Schlafmangel beeinträchtigt unser körperliches und seelisches Wohlbefinden, unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit auf vielfältige Weise. Vorzeitige Alterung, Gewichtszunahme, erhöhtes Schmerzempfinden, Verstärkung von psychischen Problemen, ein geschwächtes Immunsystem und eine Erhöhung der allgemeinen Sterblichkeit sind nur einige der möglichen Folgen.

Durch kompetente Beratung begleiten wir Sie auf dem Weg zu qualitativ gutem und ausreichendem Schlaf und dadurch zu einer neuen Lebensqualität.

Wie wir uns ernähren hat weitreichende Auswirkungen auf unsere körperliche und mentale Gesundheit und damit auch auf unsere Energie und Leistungsfähigkeit, sogar auf unsere Emotionen.

Durch eine bewusste Ernährung können wir dem Entstehen von Krankheiten vorbeugen, den Verlauf vieler Krankheiten positiv beeinflussen, oder einen Einfluss auf unser Körpergewicht nehmen.

In unserer Ernährungsberatung legen wir großen Wert auf Ganzheitlichkeit. So gilt ein besonderes Augenmerk der „Darm-Hirn-Achse“, also der wechselseitigen Beziehung zwischen unserem Verdauungstrakt und unserem Gehirn. So nutzen wir z.B. mentale Strategien, um körperliches (Ernährungs-)Verhalten zu beeinflussen und zu verändern. Umgekehrt können wir durch eine bewusste Ernährung unsere mentale Gesundheit verbessern (z.B. bei Angstzuständen oder Depressionen).

Stress ist nicht per se schlecht: er kann dafür sorgen, dass wir in “brenzligen Situationen” aufmerksamer und leistungsfähiger sind, er kann uns einen Motivationskick geben und uns wacher, aktiver und dynamischer machen. Wichtig ist jedoch, dass nach Stress immer wieder auch Phasen der Ruhe folgen. Langzeitstress ist gefährlich und macht krank. Seine Folgen beeinträchtigen nicht nur die Lebensqualität, sondern zählen auch zu den größten Gesundheitsrisiken. Deshalb gilt es, alles zu tun, um chronischen Stress zu vermeiden. Wir helfen Ihnen gerne, Stressbewältigungsstrategien zu erlernen, ihrem Körper den Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung zu gönnen, und Stress wieder als positive antreibende Kraft kennenzulernen.

Wie genau ein gesunder Lebensstil aussieht, kann individuell sehr verschieden sein.

Es gibt Ziele im Bereich der Gesundheit, die für alle Menschen wichtig sind. Das Anstreben und Erreichen dieser Ziele erhöht unsere Lebensqualität und Lebenszufriedenheit und wirkt sich auf alle Bereiche unseres Lebens positiv aus.

Der beste Weg zur Erreichung dieser Ziele kann jedoch individuell sehr unterschiedlich sein.

Wir helfen Ihnen dabei, einen gesunden Lebensstil zu entwickeln, der zu Ihnen und Ihrer persönlichen Lebenssituation passt.

Gerade im Bereich der Gesundheit haben wir oft eine ganz gute Vorstellung davon, was wir tun könnten oder sollten. Doch damit fängt die eigentliche Herausforderung erst an. Viele Menschen kommen nicht oder nicht ausreichend ins Handeln und sie scheitern schließlich an der Umsetzung der von ihnen angestrebten Ziele.

Wir unterstützen, motivieren und begleiten Sie auf dem Weg der nachhaltigen Verhaltensänderung.